Deze week maakte ik een wandeling met iemand die al enige tijd erg somber is. Tijdens andere gesprekken waren we op zoek gegaan naar dingen die helpend zouden kunnen zijn om bijvoorbeeld ’s avonds makkelijker in slaap te kunnen komen. En zo ontdekte hij dat een wandeling echt kan helpen om te ontspannen. Dat was dus het mooie, dat hij het zelf ontdekte. Hij zou op mijn advies nog heel veel andere dingen kunnen toepassen, maar als ze niet bij zijn persoon passen, zal hij er in de praktijk waarschijnlijk weinig mee doen.
En wat werkt moet je uitbuiten… Dus gingen we deze week op zoek naar een stuk natuur om rustig te kunnen praten.
Psycholoog Thom Hartmann schrijft in zijn boek “Loop je zorgen uit je lijf” hoe wandelen onze twee hersenhelften gelijktijdig stimuleert, wat letterlijk beweging brengt in problemen of vastzittende patronen, of zelfs verlichting kan bieden bij chronische klachten zoals depressie.
De rustige beweging van het wandelen in de buitenlucht zorgt namelijk ook voor verlaging van de stresshormonen adrenaline en cortisol en verhoogt het niveau van serotonine en endorfine, de hormonen waardoor je je goed voelt.
En, ik weet niet hoe jij dat ervaart, maar soms praat je ook makkelijker over moeilijke dingen als je naast iemand loopt en elkaar niet de hele tijd recht aan hoeft te kijken.
Voor mij heeft een gesprek met man, zus, vriendin of cliënt tijdens een wandeling echt meerwaarde… Ik hoop dat heel veel mensen dat in deze tijd van intelligente lockdown ook hebben ontdekt!
En mocht je geen wandelmaatje hebben? You’re welcome 😉
Mag ik jou tot zegen zijn
Sela
naast je lopen op de reis?
Samen achter Jezus aan,
gaan waar hij ons wijst.
De natuur is vol metaforen! Foto: Piet Agterhof